Inizio i post cominciando ad analizzare lo spot in cui mi alleno a Piombino. Si tratta del nuovo centro commerciale Coop di Salivoli, che dopo il recente ampliamento e il restyling si e' trasformato in un vero e proprio parco per esercizi di parkour. In attesa di vedere delle mappe satellitari aggiornate ed avere quindi una visione d'insieme dello spot mi limitero' a descriverne le parti che lo compongono. Possiamo sostanzialmente distinguere una piazza centrale, attorno a cui si attestano il supermercato vero e proprio, il parcheggio su due livelli, il blocco amministrativo e delle banche, la fascia dei negozi ed i giardini con scale e rampe.
Piazza centrale
La piazza centrale (prima foto) e' pavimentata con autobloccanti tranne che nella zona dove si trovano i giochi dei bambini, che e' gommata in tartan. Le fioriere sono basse, ad altezza vita e si prestano per esercizi di salto da fermi, piegamenti, equilibrio. La terrazza non e' altro che un livello rialzato e bordato di ringhiere dove (1) si possono provare saut de bras, saut de chat ed altri tipi di salto. Al di sotto di questo punto c'e' anche una panchina accostata al muro che occorre evitare saltando e che puo' essere usata anche per provare salti a salire. Il corrimano della rampa (2) invece si presta ai vari équilibre de chat e tutti i movimenti a quattro zampe; essendo in salita, farla tutta e' un bello sforzo soprattutto per i polsi dato che i corrimano sono rotondi e con l'afa anche scivolosi. Un buon allenamento e' anche l'équilibre de chat su tutto il corrimano che borda la terrazza; essendo posizionato in orizzontale e' piu' semplice da percorrere ma comunque abbastanza faticoso.
Il punto di salto (3, seconda foto) ha un buono spazio di rincorsa poiche' la parte superiore della piazza e' occupata da una fioriera quadrata che lascia dei corridoi lungo tutto il bordo. In questo modo si puo' eseguire tutta una serie di salti ( dal punto 4 al 5 fino al 6) di corrimano in corrimano affrontando la ringhiera di lato, quella successiva ed il muretto. Attenzione a non colpire troppo forte le pareti rosse poiche' si tratta di pannelli appesi ed e' facile romperli con un colpo solo. Non vogliamo certo essere cacciati da uno spot come questo. In alternativa agli esercizi dinamici si puo' fare un po' di equilibrio salendo al volo sul corrimano (7) e camminandoci o rimanendo su un piede solo. Questo stesso punto si presta - a patto di mettersi qualcosa sotto al culo - a fare delle serie di addominali, dorsali e piegamenti di vario genere, visto il tubo a terra.
Infine, per completezza, la rampa (8, terza foto) si presta anche ad allenamento di braccia per salti successivi, a salire e a scendere, utilizzando alternativamente il braccio destro e il sinistro come appoggio principale, oppure si puo' fare dell'equilibrio con dei saut de précision di corrimano in corrimano, sia a salire che a scendere.
Inutile dire che i giochi dei bambini si prestano ad innumerevoli esercizi, ma e' anche vero che per non rischiare di romperli (sono calibrati sul peso dei bambini, non su quello di un adulto che salta di potenza) sarebbe meglio lasciarli stare o impegnarli marginalmente, e soprattutto in orari in cui i bambini non ci sono.
Nessun commento:
Posta un commento